무 효능 부작용 칼로리 및 무우 보관법무의 효능무는 동아시아 요리에서 널리 사용되는 뿌리채소로, 그 효능은 매우 다양합니다. 첫째로, 무는 소화에 도움을 주는 뛰어난 식이섬유의 원천입니다. 식이섬유는 장의 건강을 유지하고 변비를 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 매일 일정량의 무를 섭취함으로써, 장에서의 소화 과정이 더욱 원활해질 수 있습니다. 둘째로, 무는 면역력을 강화하는 데 기여합니다. 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어, 체내의 면역세포를 활성화시켜 감기와 같은 질병에 대한 저항력을 증가시킵니다. 인체에 필요한 항산화 성분도 포함되어 있어, 세포의 노화를 지연시키는 효과도 기대할 수 있습니다.셋째로, 무는 혈액 순환을 개선하고 혈압을 낮추는 데 효과적입니다. 무에 포함된 칼륨 성분은 체내 나트륨..
