비타민 A의 효능, 부작용 및 풍부한 식품비타민 A의 효능비타민 A는 인체에 필수적인 영양소 중 하나로, 여러 가지 중요한 역할을 합니다. 그중 첫 번째는 시각 건강을 촉진하는 것입니다. 비타민 A는 망막에서 로돕신이라는 단백질의 생성을 돕는데, 이는 어두운 곳에서 잘 볼 수 있도록 하는 데 필수적입니다. 비타민 A가 부족하면 야맹증이 발생할 수 있습니다. 이는 어두운 곳에서 시각이 흐려지는 증상으로, 간혹 일상적인 활동에 불편을 초래하기도 합니다.두 번째로, 비타민 A는 면역 체계의 기능을 강화하는 데 기여합니다. 우리 몸의 면역 세포, 특히 백혈구를 건강하게 유지하고 감염에 맞서 싸울 수 있도록 도와줍니다. 연구에 따르면, 비타민 A가 풍부한 식사를 한 사람들은 감염에 대한 저항력이 높아지는 경향이 ..
