
1. 감자의 영양가감자는 우리에게 매우 익숙한 식품 중 하나입니다. 그만큼 많은 사람들이 즐겨 먹고, 다양한 요리에 활용됩니다. 그러나 감자가 왜 이렇게 인기가 있을까요? 가장 큰 이유 중 하나는 바로 영양가입니다. 감자는 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 그리고 식이섬유가 풍부하여 균형 잡힌 식사를 도와줍니다. 또한, 감자는 포만감을 유지하는 데 도움을 주기 때문에 다이어트에 적합합니다. 그렇다면 하루에 몇 개의 감자를 먹는 것이 좋을까요? 2. 하루에 적정량의 감자 섭취량하루에 몇 개의 감자를 먹으면 좋은지에 대한 정답은 개인의 건강 상태와 식습관에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 성인 기준으로 하루에 1~2개의 중간 크기의 감자가 적당하다고 알려져 있습니다. 물론, 이 양은 활동량이 많은 사람..